Das Mikrobiom beeinflusst direkt, wie wir Stress verarbeiten, wie stabil unsere Stimmung ist und wie gut wir schlafen.

Über die Darm‑Hirn‑Achse kommuniziert der Darm ständig mit dem Nervensystem und steuert wichtige Botenstoffe für Ruhe und Wohlbefinden.

 

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Warum das Mikrobiom so wichtig ist:

• Es beeinflusst Neurotransmitter (chemische Botenstoffe) wie zum Beispiel Serotonin, Dopamin und GABA → entscheidend für Stimmung, Entspannung und Schlafqualität.

• Es reguliert Stressreaktionen → weniger Überreizung des Nervensystems.

• Es stärkt die Darmbarriere → weniger Entzündungen, die Psyche und Schlaf stören können.

• Es stabilisiert den Blutzucker → weniger Stimmungsschwankungen und nächtliche Unruhe.

 

 

Die Folge bei Dysbiose:
Innere Unruhe, Grübeln, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Schlafprobleme oder das Gefühl, mental „aus der Balance“ zu geraten – oft, weil der Darm überlastet ist.

Ein gezielter Mikrobiomaufbau beruhigt das Nervensystem, stabilisiert die Stimmung und unterstützt einen erholsamen Schlaf.