Mikrobiom
Das Darm-Mikrobiom umfasst Bakterien, Viren, Pilze und ihre gesamte Aktivität.
Das Mikrobiom ist kein zufälliges Gemisch, sondern ein komplexes Ökosystem welches ungefähr 100 Billionen verschiedener Bakterien unterschiedlichster Bakterienstämme beinhaltet.
Die Darmbakterien sind nützliche Helfer und spalten z.B. Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate, die unser Körper allein nicht verdauen könnte.
Es verbessert die Nährstoffaufnahme.
Ein gesundes Mikrobiom sorgt dafür, dass Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren besser aufgenommen werden.
Es produziert selbst wichtige Stoffe.
Zum Beispiel B‑Vitamine und kurzkettige Fettsäuren, die Energie liefern und die Darmbarriere stärken.
Es schützt die Darmwand.
Eine stabile Darmbarriere verhindert Entzündungen und sorgt dafür, dass Nährstoffe ungestört ins Blut gelangen.
Es reguliert den Stoffwechsel.
Das Mikrobiom beeinflusst, wie effizient wir Energie aus der Nahrung gewinnen.
Dysbiose
Dysbiose bedeutet ein Ungleichgewicht der Mikroorganismen, die unseren Darm besiedeln. Dieses Gleichgewicht ist zentral für Verdauung, Immunsystem und Stoffwechsel. Verschiebt sich dieses Gleichgewicht und nützliche Bakterien gehen zurück während potenziell schädliche Keime zunehmen, spricht man von einer Dysbiose. Zu Beginn äussert sie sich oft durch Blähungen, Stuhlunregelmässigkeiten wie Durchfall oder Verstopfung. Später kann sich eine Erschöpfungssymptomatik einstellen, Hautreaktionen, Bluthochdruck, Allergien, Depressionen usw.
Dysbiose- Index
Er fasst verschiedene Laborparameter zusammen und macht sichtbar, ob die Darmflora stabil, leicht gestört oder deutlich aus dem Gleichgewicht ist.
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Was der Index aussagt:
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Niedriger Wert: Mikrobiom weitgehend im Gleichgewicht.
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Mittlerer Wert: erste Verschiebungen, beginnende Dysbiose.
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Hoher Wert: deutliche Störung der Darmflora, Handlungsbedarf.
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Warum das wichtig ist:
Ein erhöhter Dysbiose‑Index kann erklären, warum Beschwerden wie Blähungen, Müdigkeit, Hautprobleme, Entzündungen oder Nährstoffmängel auftreten – selbst bei guter Ernährung.
